Do góry

„Oswoić Depresję” – o zdrowiu psychicznym dla Polaków w Szkocji

19 listopada w Szkocji rusza czwarta edycja akcji „Oswoić Depresję”. Kampania, skierowana do polskich imigrantów w Szkocji, składa się z cyklu darmowych warsztatów i konsultacji terapeutycznych prowadzonych przez polskojęzycznych psychologów i terapeutów. Cel? Odczarować mity na temat zdrowia psychicznego oraz podpowiedzieć, gdzie znaleźć pomoc w potrzebie. Na kampanię i cykl spotkań zaprasza stowarzyszenie Feniks przy współpracy z Polish Psychologists’ Networking Group. Rozmowa z Magdą Czarnecką, współorganizatorką akcji.

To już czwarta edycja waszej akcji. Dwa lata temu przeprowadziłam wywiad na temat zdrowia psychicznego imigrantów, w którym Basia Wesołowska, terapeutka Feniksa tłumaczyła, dlaczego imigranci są szczególnie narażeni na problemy ze zdrowiem psychicznym. W skrócie: czy problemy powodujące depresję wśród imigrantów są wciąż te same? Samotność, wykluczenie społeczne, niezadowolenie z pracy?

Tak, główne powody obniżonego nastroju wśród imigrantów pozostają takie same. Wprawdzie część osób uczy się, jak lepiej radzić sobie z problemami, gdzie szukać pomocy, gdy sytuacja staje się naprawdę poważna, ale pojawiają się następni potrzebujący. To niestety na razie taka trochę „niekończąca się opowieść” – w dalszym ciągu brakuje szerszej edukacji, jak zadbać o siebie, także jeśli chodzi o sferę naszego samopoczucia.

O zdrowie emocjonalne chyba też po prostu warto dbać stale. Zwłaszcza, że takie problemy jak stresująca praca czy bariera komunikacyjna, jeśli nie znamy języka, nie rozwiążą się same, nie znikną z dnia na dzień. Czego próbujecie nauczyć na warsztatach i spotkaniach z cyklu „Oswoić depresję”?

„Oswoić Depresję” zakłada, że z problemami psychicznymi da się żyć, można je zrozumieć, a nawet w konstruktywny i przyjazny dla siebie sposób z nimi pracować, czy zapobiegać. Temu właśnie służą nasze warsztaty: te tłumaczące przyczyny i podstawy depresji; wpływu emigracji na zdrowie; zdrowotnego wpływu tańca, a także fabularna gra RPG, czy terapeutyczny spacer Process Walk. Te trzy ostatnie, wbrew pozorom, też mogą mieć duży wpływ na nasze samopoczucie. Łączą aspekt społeczny ze świadomym relaksem podczas gry, tańca lub na świeżym powietrzu.

W oko w programie tegorocznej edycji wpadły mi warsztaty dla dzieci i młodzieży. Czy kondycja psychiczna polskich dzieci to sfera, o którą powinniśmy się szczególnie niepokoić? Czy dzieci imigrantów cierpią na depresję?

Problem niestety nie jest nowy, ale mamy szczęście, że w tym roku dołączyły do nas koleżanki, które zajmują się psychologią i terapią dzieci i młodzieży. Poza tym, często na depresję cierpią rodzice w rodzinach, gdzie są dzieci. O tym właśnie będzie mówił jeden z naszych warsztatów. Szczególną uwagę chcielibyśmy zwrócić też na spotkania dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami fizycznymi i intelektualnymi, które odbędą się w Glasgow i Edynburgu w sobotę 25 listopada.

Glasgow to chyba nowość – wcześniej większość wydarzeń z cyklu „Oswoić depresję” odbywała się w Edynburgu.

Ideą akcji „Oswoić Depresję” jest szerzenie wiedzy na temat depresji, ale i szeroko pojętego zdrowia psychicznego wśród Polaków w całej Szkocji. Cykl organizują członkowie Polish Psychologists’ Networking Group, stowarzyszenia polskich psychologów w Szkocji. W ramach akcji oferują oni chętnym bezpłatnie swój czas i umiejętności w swoim miejscu pracy lub zamieszkania.

W tym roku dołączyły do nas terapeutki z Glasgow i Musselburgh, dzięki temu udało nam się rozszerzyć zasięg pomocy na inne miasta. W Musselburgh odbędą się konsultacje terapeutyczne dzieci i młodzieży. W Glasgow natomiast zapraszamy na warsztat o stresie życia na emigracji oraz na pierwsze spotkanie grupy dla rodziców dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi.

Kolejnym interesującym punktem w programie jest gra fabularna. W jaki sposób gra RPG pomaga w walce z depresją?

Gry fabularne mogą bardzo dobrze wspierać rozwój osobisty, a także pomagać w radzeniu sobie z różnymi problemami, które często przyczyniają się do powstania depresji. Zresztą, przyjrzyjmy się dwóm obrazom: jeśli miałabyś do wyboru spędzić zimny, jesienny wieczór samotnie, zastanawiając się, co tu zrobić, przeżywając coś, co w danym dniu czy tygodniu ci się nie udało i zanurzając się powoli w beznadziei albo spędzić go w towarzystwie kilku fajnych osób, tworząc wspólnie przygodę, której jednocześnie jesteście bohaterami, to która możliwość mogłaby Ci pomóc poczuć się lepiej? 

Czyli lekiem na depresję jest spędzanie czasu razem? Oj, żeby wszyscy terapeuci nie stracili teraz pracy!

Izolacja społeczna, a więc osamotnienie i tzw. mała sieć wsparcia, jest postrzegana jako jeden z głównych czynników wpływających na zdrowie psychiczne. Obecność innych ludzi powoduje, że czujemy się dostrzegani i akceptowani, a jeśli mamy problemy, to możemy liczyć na ich pomoc. Dlatego tak ważne jest dbanie o relacje z innymi ludźmi, a szczególnie w naszym życiu emigracyjnym, gdzie większość bliskich nam osób pozostała w kraju.

Gdzie szukać informacji o waszej akcji?

Program „Oswoić Depresję” dostępny jest w kalendarzu Emito.net, jak i na Facebooku i na stronie Feniksa. Informacje o warsztatach kryją się pod linkami Eventbrite, gdzie również w łatwy sposób można się na nie zapisać.

Czytaj także:

Komentarze 15

Profil nieaktywny
Detektor
#116.11.2017, 08:16

Depresje się leczy nie oswaja. To choroba duszy nie ciała.

astroman
7 842
astroman 7 842
#216.11.2017, 09:44

To dobrze, że ja nie mam duszy - bezpieczny jestem :D.

Profil nieaktywny
Detektor
#316.11.2017, 09:55

# Ty nawet serca nie masz ;-)

harrier
10 819
harrier 10 819
#416.11.2017, 11:01

Astro zdemaskowany jako Szkielet. Adam M. go zdemaskowal w 'Odzie do mlodosci': 'bez serc, bez ducha, to szkieletow ludy'.

astroman
7 842
astroman 7 842
#516.11.2017, 11:52

Ja tam przedromantyczny egzemplarz jestem i mędrca szkiełko i oko więcej do mnie mówi niż czucie i wiara.

Tak że Adam M. can suck it ;).

harrier
10 819
harrier 10 819
#616.11.2017, 12:11

Stawiam palke. Jak czucie I wiara mniej mowio, jak tysionc razy tlumaczylam, ze wiencej mowio. Galkiewicz mnie zgubic chce!

astroman
7 842
astroman 7 842
#716.11.2017, 12:51

No ale jak zachwyca, skoro nie zachwyca ?

... znaczy jak wiENcej mówi skoro nie mówi.

Uczycielka chce tu zgwałcić mój umysł ;P.

astroman
7 842
astroman 7 842
#816.11.2017, 12:52

... a potem się dziwią, że ludzie depresję mają, jak odkryją, że świat wygląda inaczej niż ich nauczyli :).

harrier
10 819
harrier 10 819
#916.11.2017, 13:27

Dzis w praise: Andy Cole cierpiacy na depresje przez caly pazdziernik codziennie wspinal sie na Ben Nevis, niewazne jaka pogoda. Pochodzi z Blackpool. Uwaza, ze to doswiadczenie uratowalo mu zycie.

Ma wielu fanow w realu I w sieci, czyli siec wsparcia mu sie przy okazji rozrosla :)

Infidel
14 166
Infidel 14 166
#1016.11.2017, 19:54

Prawda taka, ze jak ktos ma problemy psychiczne to ma prze*rane tutaj, nie ma znaczenia czy Brytol, czy Polak, kolejki do psychiatry kilometrowe a GP predzej uzalezni cie od Diazepamu, za duzo sie nasluchalem osob ktore probowaly sie leczyc i srednio im to wyszlo. Najbardziej ironiczne sa te akcje "Zapytaj, obserwuj, bla bla" a tak naprawde to G mozna zrobic bo chory dalej napotka schody.

annx90
1 058
annx90 1 058
#1116.11.2017, 22:35

#2

No to juz wiem jak wygladasz

;) Pozdro

astroman
7 842
astroman 7 842
#1216.11.2017, 23:35

Chciałbym znowu być taki szczupły ;).

Mac.B
474
Mac.B 474
#1323.11.2017, 15:40

Ale pobyt w takim mokrym, ponurym kraju i tak sprzyja depresji albo co najmniej przygnebieniu...

To nie lepiej sie wogole z niego wyprowadzic ? Jak mieszkalem w Anglii, to zrozumialem. Szkoci ktorych znalem byli faktycznie inni niz Anglicy, ale zimno tam, niby tyle Morza a zimne jak cholera brrrr.

Z drugiej strony, Francuzi uwazaja siebie za swiatowych liderow w kwestii pesymizmu ( Z kilku wzgledow ) ale tu na Poludniu dni bez Slonca sa rzadkoscia. Faktycznie przeklada sie to na nastroj.

harrier
10 819
harrier 10 819
#1424.11.2017, 10:46

Mokra I zimna Szkocja sklania do wisielczego humoru, a nie przygnebienia. Mamy dwie pory roku: czerwiec i zime ( to klasyk, Billy C.)

Mac.B
474
Mac.B 474
#1524.11.2017, 16:59

Twoim zdaniem, zdaniem wielu innych nie.

Czerwiec i zima, dobre...

No ale mota dzisiaj chwilowo zime i pewnie piknie wyglada.