Do góry

Recepta na szczęście

Zapoznając się z opiniami forumowiczów Emito.net, natrafiłam na wypowiedź Pawła, który usiłował dowiedzieć się, czy istnieje recepta na "całkiem ułożone życie". Otóż jest wiele takich przepisów, dla każdego inny będzie skuteczny, dla niektórych kompilacja kilku z nich. Najważniejsze to odszukać swoją drogę, cel. Środki do ich realizacji każdy z nas ma w sobie.

Zobacz także:
Nowa gałąź psychologii pozytywnej rozwija się w niespodziewanym tempie...
Szczęście odkodowane

Chciałabym przestawić wam koncepcję psychologii pozytywnej, której autorem jest Seligman i Peterson. Profesorowie z Uniwersytetu Michigan przeanalizowali literaturę wielu kultur, od ksiąg świętych po treści przeznaczone dla skautów, by opracować listę wspólnych wszystkim kulturom, uniwersalnych wartości. Chociaż nie znaleźli ani jednej pozycji, która omawiała by wszystkie wskazane cechy jednocześnie, to jednak wyodrębnili występowanie 6 powtarzających się cech najwyższych. Prawdziwa wyjątkowość tej listy polega na schemacie klasyfikacji, który pozwala czytelnikowi na uporządkowanie zalet swojego charakteru. Każdy z nas może odszukać w sobie nowe, pozytywne cechy, pomóc odnaleźć sposoby rozwijania siebie. Pamiętajcie, że wszystkie 6 cnót jest osiągalne, jednak prowadzi do niej kilka dróg, w zależności od kultury oraz stopnia waszej determinacji.

A teraz sedno sprawy: lista 6 cnót, charakteryzujących ludzi o wysokim poczuciu szczęścia. Im więcej ich posiadacie, tym bardziej będziecie szczęśliwi, lepiej poradzicie sobie z trudnościami życia codziennego, więcej czasu spędzicie ze znajomymi, a mniej… tutaj.

Mądrość i wiedza

Pierwsza cecha to mądrość i wiedza: potrzeba i umiejętność zdobywania i wykorzystywania nowej wiedzy.

  • ciekawość (otwartość na doświadczenie) - aktywne poszukiwanie nowych doświadczeń, wchodzenie w relacje z ludźmi i otoczeniem;
  • umiłowanie nauki - potrzeba poszerzania wiedzy, umiejętności, doskonalenia się w różnych dziedzinach;
  • oryginalność (kreatywność, pomysłowość) - umiejętność poszukiwania nowatorskich rozwiązań;
  • rozum - umiejętność krytycznej, obiektywnej oceny, rozważania wszystkich "za i przeciw", bez pochopnego wyciągania wniosków;
  • elastyczność - umiejętność zmiany zdania w oparciu o nowe informacje;
  • rada - mądrość - umiejętność doradzania, takie spojrzenie na świat, które pomaga tobie i innym ;
  • umiejętność patrzenia z równych punktów widzenia, czyli decentracja.

Odwaga

Kolejny stopień do szczęścia to odwaga. Jest to siła potrzebna do obrony własnych wartości, podejmowania wyzwań. Składają się na nią:

  • odwaga i męstwo: bronienie ważnych wartości, potrzeba osiągania celów mimo przeciwieństw losu;
  • wytrwałość – dążenie do wyznaczonych sobie celów;
  • uczciwość (autentyczność, integralność) - życie zgodne z własnym systemem wartości;
  • prawność (witalność, energia) - podejście do życia z entuzjazmem, energią, werwą, optymistyczne nastawienie do podejmowanych działań.

Wspaniałomyślność

Wspaniałomyślność: potrzeba i umiejętność dbania o innych, wybaczania.

  • zdolność do kochania i bycia kochanym - umiejętność bezwarunkowego kochania, wyznawania i okazywania tego, oraz bycia kochanym, akceptacja bliskości i umiejętność współdzielenia życia codziennego, rozpoznawania swoich emocji;
  • dobroć i opiekuńczość (dobroczynność, troska, hojność) - dbanie o potrzeby fizyczne i emocjonalne innych ludzi wokół nas, pomaganie i wspieranie.

Sprawiedliwość

Czwartą cechą wskazaną przez badaczy jest sprawiedliwość.

  • postawa obywatelska – umiejętność działania w grupie, aktywność obywatelska wobec swojej ojczyzny;
  • sprawiedliwe traktowanie ludzi - niezależnie od rasy, statusu społecznego, wyznawanej religii i własnych preferencji równe traktowanie wszystkich ludzi;
  • zdolności przywódcze – takie jak dbanie o dobre relacje w grupie, w której funkcjonujemy, wpieranie jej członków, wspomaganie podejmowania decyzji.

Wstrzemięźliwość

Piąta to wstrzemięźliwość, która kształtuje się dzięki umiejętnościom takim jak:

  • ostrożność – nie podejmowanie zachowań ryzykownych;
  • dyskrecja i rozwaga – zachowanie tajemnicy, dotrzymywanie słowa, zachowanie poufności;
  • samokontrola – samodyscyplina, panowanie nad emocjami i słowami.

Transcendencja

Ostatnią wyróżnioną cnotą jest „transcendencja’’ tłumaczona jako potrzeba poczucia posiadania sensu życia.

  • poczucie piękna i doskonałości – umiejętność dostrzegania piękna w otaczającym nas świecie;
  • wdzięczność – umiejętność radowania się z darów losu i wyrażania wdzięczności;
  • nadzieja (optymizm, otwartość na przyszłość) – oczekiwanie, radość, optymistyczny obraz przyszłości;
  • wesołość i humor – umiejętność szczerego uśmiechu i współdzielenia radości;
  • duchowość – rozumiana dwojako, jako wiara w boga, religia, ufność w opiekę siły wyższej;
  • wybaczanie – umiejętność dawania ludziom drugiej szansy;
  • zapał – energia i chęć podejmowania nowych działań, osiągania celów.

Teraz prawdopodobnie wszystko wydaje się być oczywiste, a szczęście w zasięgu ręki każdego z was. Pamiętać jednak należy, że jest to "wzór" uniwersalny, plastyczny, który możemy sami śmiało modyfikować. Warto pracować nad zaletami, może nie od razu nad wszystkimi, ale wytrwale, po trochu do celu, a efekty mogą was zaskoczyć.

Szczerze – ile w twoich noworocznych postanowień udało się zrealizować? Ile dotyczyło właśnie jakiejś wady twojego charakteru? Na pewno sama siła woli nie wystarczy. Jeśli nie spotkasz się szybko z efektami, wzmocnieniami pozytywnymi zapewne się poddasz. Ale pamiętaj – nie musisz być najlepszy we wszystkim. Istnieje też możliwość obejścia pewnych wad właśnie zaletami. Poza tym, próbując nie masz nic do stracenia.

Szczęście to stan ducha, sposób postrzegania otaczającego świata, interpretacji tego, co nas spotyka. Zależy od każdego z nas. Na pewno znane są wam przypadki ludzi biednych i szczęśliwych oraz bogatych i nieszczęśliwych. A jeśli chcielibyście dokonać autodiagnozy, polecam stronę www.authentichappiness.sas.upenn.edu.

Podsumowując: pamiętajmy, by skupiać się i pracować nad zaletami, a nie wadami. A to już optymistyczne myślenie.

Komentarze 13

Profil nieaktywny
DzieckoWeMgle
#128.12.2010, 09:47

Wiara nadzieja i miłość
ponad to

1. Roztropność.
2. Sprawiedliwość.
3. Umiarkowanie.
4. Męstwo.

Wiecej nie potrzebujecie. Brawa dla profesorów

Profil nieaktywny
ItakFigurowicz
#228.12.2010, 12:13

- miłość
- szmaragd
- krokodyl...

BD.K
20 505 1
BD.K 20 505 1
#328.12.2010, 12:18

drobiazg z trzeciego, poparty pierscionkiem z drugiego wzmaga pierwsze
i juz pelnia szczescia (chwilowa, ale zawsze)

Kasiekb
85
Kasiekb 85
#428.12.2010, 15:19

mnie sie podoba psychologia pozytywna, jak i wszystko, co pozytywne, a najbardziej pozytywni ludzie, tylko zastanawiam sie nad tymi tresciami dla skautow...

vlado2309
47
#528.12.2010, 17:22

Pozytony !
(- też są dodatnie i robią duże bum w normalnym świecie).

vlado2309
47
#628.12.2010, 17:24

Pozytony !
(- też są dodatnie i robią duże bum w normalnym świecie).

JoanAberdeen
4 140
JoanAberdeen 4 140
#728.12.2010, 20:22

transcendencja? Phii!...

ja tam jestem szczesliwa jak dobrze zjem. Wyszlam za kucharza. Czego chciec wiecej?

P.S no jasne ze trywializuje. A na powaznie dodalabym... poczucie humoru jako recepta. na wszystko.

max_pl_taxi_gls
6 708
#828.12.2010, 22:34

"Najwiekszą sztuką w zyciu,
jest cieszyć sie zawsze i wszędzie.
Nie żałować tego co było
i nie bać sie tego co bedzie"

"Jeśli któregoś dnia masz być szczęśliwy, dlaczego nie zaczniesz od dzisiaj?"

"Niech Twoje życie będzie wykrzyknikiem, a nie znakiem zapytania"

"Nigdy nie mów, że masz pecha. Mów zawsze, że masz szczęście, a ono samo do ciebie przyjdzie"

Lepiej zużywać się, niż rdzewieć.... :)

"Sztuka życia
- to cieszyć się
małym szczęściem"

Nie ma zbyt wiele czasu, by być szczęśliwym. Dni przemijają szybko. Życie jest krótkie. W księdze naszej przyszłości wpisujemy marzenia, a jakaś niewidzialna ręka nam je przekreśla. Nie mamy wtedy żadnego wyboru. Jeżeli nie jesteśmy szczęśliwi dziś, jak potrafimy być nimi jutro?
Wykorzystaj ten dzień dzisiejszy. Obiema rękoma obejmij go. Przyjmij ochoczo, co niesie ze sobą: światło, powietrze i życie, jego uśmiech, płacz, i cały cud tego dnia. Wyjdź mu naprzeciw.

" Szczęście znajduje się w tobie. Zaczyna się na dnie twojego serca, a ty możesz je wciąż powiększać, pozostając życzliwym tam, gdzie inni bywają nieżyczliwi, pomagając tam, gdzie już nikt nie pomaga, będąc zadowolonym tam, gdzie inni tylko stawiją żądania. Ty potrafisz się uśmiechać tam, gdzie się narzeka i lamentuje, potrafisz przebaczać, gdy ludzie ci zło wyrządzają."

Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, jeśli się ją dzieli.

"Często samo postanowienie: "Dziś będę szczęśliwy!" już wystarcza, aby nim być."

"Są ludzie którzy nie zauważają małego szczęścia, ponieważ daremnie czekają na duże"

"Ze szczęściem jest tak, jak z przebywaniem w towarzystwie kogoś mocno uperfumowanego - wystarczy uścisk dłoni, abyś i ty zaczął pachnieć."

"Pamiętaj zawsze, że masz wolny wybór. Wybierz życie, wybierz miłość, wybierz zdrowie! Postaw na szczęście"

"Dla smutnych bądź słońcem ,
dla głodnych bądź chlebem ,
dla spotkanych bądź radością ,
a dla najbliższych niebem."

"Szczęście - jedna z nielicznych rzeczy na świecie, która się mnoży, kiedy się ją dzieli"
przysłowie chińskie

choc przeczytalem wiele... chyba sam jeszcze do konca nie wiem co to jest szczescie... moze jeszcze zdaze to zrozumiec... poczuc... moze...

bus_37
Dundee
21 844 114
bus_37 Dundee 21 844 114
#929.12.2010, 00:15

jakiego nicka na emito ma pani Karolina B. ?

MEEK
244
MEEK 244
#1029.12.2010, 00:30

Super - i pomyslec, ze trzeba bylo amerykanskich jajoglowych, zeby dojsc do tego, co kazdy srednio rozwiniety normalnie myslacy czlowiek wie bez wkladu amerykanskich jajoglowych :)))

Kasiekb
85
Kasiekb 85
#1129.12.2010, 01:22

no ale jaki odzew pozytywny :)
wszyscy jacyś tacy zadowoleni, same uśmiechy, od razu cieplej się na zewnątrz zrobiło.

Profil nieaktywny
Konto usunięte
#1301.01.2011, 12:29

ja dodałabym tutaj samoakceptację, bez tego nie ruszymy nawet z miejsca.. i wtedy też nie widzi się wroga w każdym napotkanym człowieku :) a więc już trochę nerwów mniej :))
a tak poza tym - całkiem przyjemnie się czyta, i rzeczywiście temperatura ciągle dodatnia ;)