Do góry

Bieganie

Zaloguj się by dodać komentarz
dzianina
852
dzianina 852
10.04.2018, 22:36

Kto z Was biega, gdzie, dlaczego I jak czesto?Ja biegam Bo lubie, Nic mnie to nie kosztuje ( procz gaci I butow)I daje wolnosc wyboru ( czyli kiedy, gdzie ibjak czesto).

K_G_B
204
K_G_B 204
#111.04.2018, 05:25

Strathclyde Country Park 2 razy w tygodniu 6 lub 12km

K_G_B
204
K_G_B 204
#211.04.2018, 05:25

Dlaczego? Zdrowie for free...

ChaoticBiker
2 634
ChaoticBiker 2 634
#311.04.2018, 08:14

Ja biegam gdy chce zdazyc na tramwaj. Albo do autobusu. Ale to rzadko. Czesciej biegne do sklepu gdy zabraknie czegos do obiadu (w trakcie jego przygotowywania). Ostatnio bieglem do dentysty, bo bylem spozniony na wizyte.

Sporadycznie tez zdarza mi sie pobiegac calkiem tak o bez sensu po parku.

A o co w ogóle biega?

Harpagon
715
Harpagon 715
#411.04.2018, 13:23

Biegałem a raczej probowalem, strasznie nudne to bylo i sobie odpuściłem. Wole rower i poszaleć w gorach lub na Glentres

dzianina
852
dzianina 852
#511.04.2018, 13:32

Dobra muzyka pomaga na nude.Zasze tez mozna znalezc fajna trase. Ja biegam z dala od ruchu drogiego otoczona pieknymi widokami:-)

Infidel
10 817
Infidel 10 817
#611.04.2018, 13:46

Ja biegam wzdluz m8

Karol
Admin
Edynburg
1 432 15
Karol Edynburg 1 432 15
#711.04.2018, 14:01

Do biegania tylko podcasty :)

Infidel
10 817
Infidel 10 817
#811.04.2018, 17:57

Nie slyszalem, dobra firma? Kolana nie bola?

pozyczona
11 676
pozyczona 11 676
#911.04.2018, 18:26

Banik za uszczypliwosc.....:)

dzianina
852
dzianina 852
#1011.04.2018, 20:28

Infidel to ja Ci bardzo wspolczuje, ze bigasz wzduz m8. Moze sie zgubiles I potrzebujesz pomocy? Daj znac to zadzwonie na 999;-)

dzianina
852
dzianina 852
#1111.04.2018, 20:54

Ja starm sie biegac trzy razy w tygodniu, nie krocej niz godzine.

bajgel
91
bajgel 91
#1212.04.2018, 11:16

gdzie biegasz Dzianina? Ja po sciezkach przynajmniej kilka razy w tygodniu. Polecam tez Parkrun , szczegolnie ten na Cramond.

@ jakies konkretne Karol?

dzianina
852
dzianina 852
#1312.04.2018, 13:50

Bajgel,mieszkam pod Edinburgh I biegam wzduz Union Canal, I okolicznych krzakach.Cramond tez bardzo lubie, tylko ze tam musze dojechac autem.

Profil nieaktywny
panalberiko
#1412.04.2018, 16:52

union canal wybetonowali teraz. kolana siadaja..... :(

Profil nieaktywny
panalberiko
#1512.04.2018, 17:56

wyasfaltowali

Profil nieaktywny
panalberiko
#1612.04.2018, 18:35

Pentlandy sa cool ale to latam raczej..... o ile bedzie lato w tym roku, bo cos sie malo zanosi

dzianina
852
dzianina 852
#1712.04.2018, 21:41

Pentlandy tez super ale tez trzeba dojechac.Najlepiej biegac lokalnie.Oczywiscie jezeli sa ku temu sprzyjajace warunki. Zawsze sie dziwie ludziom biegajacym tuz przy ruchliwej ulicy.Jakos wydaje mi sie, ze wiecej z tego szkody niz pozytku biorac pod uwage stezenie spalin I had.

dzianina
852
dzianina 852
#1812.04.2018, 21:49

I halas

Melvit
1
Melvit 1
#1901.08.2018, 12:07

Bieganie jest super. Z początku jest ciężko ale z czasem wytrzymuje się coraz dłuższe dystanse. W dodatku naprawdę szybko widać efekty takie jak poprawa sylwetki i lepsze samopoczucie.

Someone78
383
Someone78 383
#2001.08.2018, 13:13

bieganie jest fajne i ogolnie widze roznice poprawia mi sie ogolna wydolnosc organizmu NIE polecam jedynie biegania po produktach MELVIT kilka razy sprobowalem i dostalem takiej sraczki ze nawet z dobra kondycja ledwo dobieglem do kibla....

@19

nie pzdr spamerze

selma_selma
16 212
selma_selma 16 212
#2101.08.2018, 13:14

Staram sie biegac codziennie... Najczesciej wychodzi 2-3 w tyg:) .... Endorfiny, spokoj, fajna muza na uszach... Wszelkie laski, parki, loch lomond dobrze mi sluzy na przebiezki choc trza dojechac... Nie umiem biegac po chodniku, ulicy, probujac wymijac ludzi... Samopoczucie genialne:)

fandabydozy
773
#2201.08.2018, 13:38

Co kto lubi... Bieganie nie jest dobre na stawy, szczegolnie u tych co maja duza wage I chca bieganiem zrzucic pol tony... Ci powinni na poczatek zaczac od konkretnej diety.

Wole osobiscie HIITy o wiele lepsze rezultaty, wiecej endorfin I mniej czasu straconego... Bieganie owszem daje efekty ale bardzo wolne. Dla porownania godzina biegania I przebiegniecie ok 10 km przy sredniej wadze 60kg to 620 kcal spalone. Przy HIITami mozna to osiagnac w 20 minut treningu, a dodatkowo wywalujemy dlug tlenowy na kolejne 24-48h (czyli serce pracuje w cyklu fat burn a nie cardio - to dla odchudzajacych sie ma znaczenie podobno... :) )

Jak ktos biega dla fanu to spoko ale jak chce rezultaty na wadze I sylwetce I biegac bo lubi to niech sobie wprowadzi bieg intewalowy, ciekawsze I lepsze...

dzianina
852
dzianina 852
#2301.08.2018, 15:19

A ja wlasnie biegalam dzisiaj, dopiero co wrocilam do domu.Przy Union Canal biegalam.Cudna pogoda, ptaszki spiewaja, trawa I drzewa pachna. Czuje sie fantastycznie.Krew plynie szybciej w zylach, miesnie rozgrzane, witamina D przyjeta.

dzianina
852
dzianina 852
#2401.08.2018, 15:24

I jak widze po sobie to bieganie bardzo szybko poprawia nastroj, samopoczucie i sylwetke.Same plusy! Nie trzeba za Nic placic, tylko w buty zainwestowac. Jasne,ze jak ktos cierpi na znaczna nadwage to powinien przede wszystkie przyjzec sie swojej diecie I Moze zaczac od codziennych spacerowac. Biegajta ludziska, Biegajta!

annx90
558
annx90 558
#2502.08.2018, 12:01

Zawsze codziennie do pracy ;)

Profil nieaktywny
Detektor
#2602.08.2018, 12:10

Bieganie wbrew pozorom nie jest takie zdrowe. Stawy dostają w "kość". Więcej korzyści uzyskasz szybkim chodem.

dzianina
852
dzianina 852
#2702.08.2018, 15:30

Doktor Sławomir Marszałek, ultramaratończyk, trener, osteopata i fizjoterapeuta napisał w wydanej przez organizatorów maratonu poznańskiego broszurce, że bieganie w średnim i starszym wieku nie tylko wydłuża życie, ale i podwyższa jego jakość, zmniejszając ryzyko niepełnosprawności czy zniedołężnienia. Biegacze w dojrzałym wieku mają nie tylko lepszą wydolność tlenową czy układu krążenia, ale także mogą się pochwalić wyższą sprawnością intelektualną oraz... seksualną.

- Z drugiej strony bezczynność ruchowa jest równie niebezpieczna jak palenie papierosów - ostrzega dr Sławomir Marszałek.

Skąd w takim razie przypadki śmierci w czasie zawodów biegowych? Niestety, nie każdy może i nie każdy powinien biegać. Niektórzy z nas cierpią bowiem na przypadłości, których istnienia czasem się nawet nie domyślają.

- Jeśli zauważamy u siebie niepokojące symptomy, jak np. ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, duszności czy zawroty głowy, powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza - zaleca doktor Marszałek. - Tego typu objawy najczęściej wskazują bowiem na zaburzenia układu krążenia - informuje. - Tylko odpowiednio przygotowany kardiolog może w tej sytuacji wykluczyć ryzyko np. nagłego zatrzymania akcji serca podczas aktywności fizycznej - podkreśla.

Pożytki płynące z konsultacji kardiologicznej zaczynają już zauważać organizatorzy zawodów biegowych. Przed ostatnim maratonem poznańskim zawodnicy mogli nieodpłatnie przebadać się w Centrum Chorób Serca i Układu Krążenia I-Kar. Skorzystałem z tej możliwości i ja. Badania trwały około godziny. W tym czasie zrobiono mi elektrokardiogram, zbadano skład ciała, a kardiolożka przeprowadziła ze mną wywiad. Wszystko wypadło pomyślnie.

Na 99,99 proc. - odpowiada wreszcie. Bez śladu uśmiechu, całkowicie poważnym głosem.

Maraton przeżyłem i już kilka dni później dzwonię do doktora Roberta Paruckiego, kardiologa, który przyjmuje m.in. w wyżej wymienionej placówce medycznej. I który sam kiedyś biegał.

- Panie doktorze, to jak to jest z tym intensywnym bieganiem? - pytam, zaraz po streszczeniu mojemu rozmówcy głównych tez artykułu z portalu Aktualne.cz. - Zdrowe jest w końcu czy niezdrowe?

Jeżeli chcemy osiągnąć dobry wynik w maratonie i biegniemy, mówiąc językiem sportowców, na granicy tlenu i beztlenu, to nie jest to do końca bezpieczne - nie ukrywa. - Ryzyko nagłej śmierci sercowej u osoby intensywnie biegającej jest nawet trzy razy wyższe niż u kogoś nieaktywnego fizycznie.

Czyli jednak lepiej nie biegać? Albo biegać, ale rekreacyjnie, w żadnym wypadku nie biorąc udziału w zawodach.

- Wie pan, to kwestia filozofii życiowej i gotowości do podjęcia pewnego ryzyka - waży słowa dr Robert Parucki. - Niebezpieczne mogą być różne rodzaje aktywności, które stanowią sens życia wielu osób, jak bieganie, jazda konna czy wspinaczka górska. Sam biegałem jako junior, a potem musiałem, niestety, przestać, bo uległem wypadkowi alpinistycznemu - wyjawia. - Teraz za to biorę udział w maratonach MTB - uśmiecha się.

Lepiej biegać, niż siedzieć za kółkiem.

- Na milion uczestników zawodów biegowych na trasie lub mecie umiera czterech - rzeczowo informuje nasz rozmówca. - Bardziej niebezpieczna jest jazda samochodem, a jednak większość z nas na takie ryzyko się decyduje - podsumowuje lekarz.

dzianina
852
dzianina 852
#2803.08.2018, 14:41

Po ostatnio dwugodzinnym biegu I jednym dniu przerwy, dzisiaj tylko 50 minut na rozgrzewke. Straszny gorac nad kanalem ale dobrze sie wypocic:-)

selma_selma
16 212
selma_selma 16 212
#3003.08.2018, 17:29

Jesli twoje dymanie jest jak twoje gadanie to juz lepiej zajmij sie czyms innym.

  • Strona
  • 1
  • z
  • 2

Katalog firm