Moj znajomy stara sie rzucic. Idzie mu uwazam dosc dobrze bo na początku strasznie sie meczyl i czasami ulegal, ale od wielu miesiecy juz nie pali ( od pazdziernika ) ulegl tylko raz w tym czasie a tak to widze jak chodzi sobie z tym tzw e papierosem i mowi ze jak biora go nerwy to uzywa tego jako pomocy (jest pusty. W ogole tego nie odpala.) Nie znam sie na tym nigdy nie palilam ale kazdy kto rzuca i sie trzyma podziwiam. To nie latwe
Metoda silnej woli. Straszne. Chcesz, kazda komorka chce, ale wiesz, ze to zle i niedobre dla ciebie wiec starasz sie nie zapalic. I wtedy osoba niby wolna bo nie pali, dobrze jej idzie, a zawsze ma przy sobie e-papierosa... mysli o nim prawie zawsze, tfu, mysli o normalnym, ale siega po e ktory jest wylaczony.
Jak skutecznie rzucic palenie - allan carr. Ksiazka sporo wyjasnia, jak ktos chce rzucic, lub o tym mysli, warto mu kupic i podarowac. Jest duzo latwiej poradzic sobie z okropnym narkotykiem jakim jest nikotyna.
E papierosy tak naprawde tez dobre, przynajmniej maja jedna substancje lub dwie bazowe w ktorych rozcienczony jest narkotyk. Lepiej tak jak normalny dymek z 1000+ szkodliwych substancji.
Powodzenia wszystkim! Ja jakies 7-8 lat sie staralem, wiele sposobow, wiele miesiecy w tym czasie bez palenia i powroty na wiele miesiecy. Najwiekszy plus to wlasnie byla ksiazka allana carra, a na samym koncu cos przestawilo mi sie w glowie i po prostu przestalem bez uczucia straty 'czegos'.
Można też rozmawiać z psychologiem , psychoterapeutą ze specjalizacją od uzależnień . Są nawet tacy którzy przyjmują online. Znam świetną poradnię (prywatną) która pracuje w tym systemie, więc jeśli będą zainteresowani zapraszam do kontaktu na mail a podam szczegóły. Tutaj niestety za taką reklamę dostałabym bana :)
_0_crop_2784.jpg)
Jeśli ktoś chce w UK rzucić palenie to gdzie może szukać pomocy?