Czytałem nieco w temacie żywienia, bo też miałem nieco za dużo kg: w zimie BMI 25. Okazuje się, że miałem szkodliwe nawyki żywieniowe np podjadanie po godzinie 18tej, albo łączenie pokarmów z różnych grup: mięso+ ziemniaki (co wydłuża trawienie), a z kolei zbyt mało surowych warzyw. Ja spróbowałem i nieco lepiej się czuję.
Dość kontrowersyjną metodą jest głodówka, ale to wyższa szkoła jazdy. Właściwie ma na celu oczyszczenie organizmu, a także ułatwić zmianę w/w nawyków żywieniowych, a kilogramy gubi się przy okazji. :)
Powodzenia w eksperymentach Wojtek
Jest taka ksiazka ktora dostalem cyba tytul to "easy way stop smoking i tam jest na opisane wszystko jak i dlaczego palimy i jest tez krotki opis na temat tycia po paleniu ze glod nikotynowy jest zblizony do zwyklego glodu i niema sie czym martwic jak bedziesz jesc troche wieksze posilki tylko musisz byc swiadoma tego iz jest to glud nikotynowy anie z braku pokarmu i niepodjadaj zakasek miedzy posilkami bo to tylko oszukujerz swoja psyche a tak konkretniej to jest w ksiazce jak chcerz to moge Tobie ja wyslac na poczte.
Trochę czytałam o skutkach ubocznych odstawienia nikotyny i tycie niestety jest jednym z nich. Jak rzuciłam palenie nie zmieniłam nawyków żywieniowych wcale, nie jadłam też więcej. Mimo to przytyłam. Do innych skutków ubocznych należą między innymi: nerwowość, palpitacje serca, bóle głowy, kaszel, problemy z zasypianiem, dolegliwości jelitowo-żołądkowe i wiele innych w zależności od osoby. Dolegliwości mogą minąć w ciągu kilku tygodni, a mogą utrzymywać się przez kilka miesięcy, nawet do roku. Wiem, że to mało pocieszające, ale mimo to warto rzucić. Powodzenia.
@yoytek, dr. Tombaka sie widze naczytales ;)
Allen Carr - "Easy way to stop smoking"
http://allencarr.com/
glud nikotynowy
:D
@chiherka , dr. Tombaka sie widze naczytales ;)
Nie tylko- czytałem też dra Kwaśniewskiego i próbuję w tym nie zwariować :)
Dochodzę do wniosku, że warto sobie stworzyć własne zwyczaje żywieniowe- coś na zasadzie: "Obok zdrowej dyscypliny, bądź też łagodny dla siebie"
effi_z
.. a od palenia sie chudnie ??
i capi fajami :)
Po ciemku można pomylić z dawno nie mytą popielniczką
Pozdrawiam Wojtek
moze mi ktos doradzic jak rzucic palenie i nie przytyc? bo wzielam sie za odchudzanie i rzucanie palenia w jednym czasie i boje sie ze nic nie wyjdzie ani z jednego ani z drugiego:/