Jak uniknąć fatalnego samopoczucia po podróży samolotem, czyli sposoby na "jetlag"

Mieszkanie na emigracji wiąże się z koniecznością podróżowania - do rodziny w kraju, znajomych. Pozwala także - przy lepszych emigracyjnych zarobkach - na częstsze podróżowanie po świecie. Loty samolotem niosą ze sobą jednak pewne uciążliwości, do których zalicza się m.in. tzw. jetlag - reakcja na zmianę strefy czasowej. Jak jej zapobiec, albo łagodzić skutki?

© whitelook - Fotolia.com

Oczywiście, w przypadku podróży między Wielką Brytanią a Polską trudno na serio mówić o jetlag, choć nawet i ta godzina różnicy może niektórym z nas dawać się we znaki - tak jak przy wiosennej i jesiennej zmianie czasu.

Gdy jednak podróż dłuższa (a mieszkanie w UK często staje się inspiracją do podróżowania - np. do modnych tutaj krajów azjatyckich czy Ameryki Południowej), jetlag może dać nam się już poważnie we znaki. Jak sobie z nim radzić? Przyda się kilka sposobów, opisanych przez blogerkę Sarę na Ms Adventures in Italy.

A więc po pierwsze, już po przyjeździe, nie należy rzucać się na łóżko, gdy tylko poczujemy zmęczenie, a przeczekać co najmniej do 23.00 miejscowego czasu. To pozwoli nam zmęczyć się na tyle, że zapadniemy w sen na dostatecznie długo, by lepiej dostroić się do nowej strefy czasowej.

Sara radzi także, jak kontrolować konsumpcję kofeiny, nawodnienie organizmu, nasz poziom sytości (tak, to też jest ważne!) i inne. Polecamy lekturę, zwłaszcza jeśli właśnie planujecie podróż.