Recepta na szczęście

Zapoznając się z opiniami forumowiczów Emito.net, natrafiłam na wypowiedź Pawła, który usiłował dowiedzieć się, czy istnieje recepta na "całkiem ułożone życie". Otóż jest wiele takich przepisów, dla każdego inny będzie skuteczny, dla niektórych kompilacja kilku z nich. Najważniejsze to odszukać swoją drogę, cel. Środki do ich realizacji każdy z nas ma w sobie.

Chciałabym przestawić wam koncepcję psychologii pozytywnej, której autorem jest Seligman i Peterson. Profesorowie z Uniwersytetu Michigan przeanalizowali literaturę wielu kultur, od ksiąg świętych po treści przeznaczone dla skautów, by opracować listę wspólnych wszystkim kulturom, uniwersalnych wartości. Chociaż nie znaleźli ani jednej pozycji, która omawiała by wszystkie wskazane cechy jednocześnie, to jednak wyodrębnili występowanie 6 powtarzających się cech najwyższych. Prawdziwa wyjątkowość tej listy polega na schemacie klasyfikacji, który pozwala czytelnikowi na uporządkowanie zalet swojego charakteru. Każdy z nas może odszukać w sobie nowe, pozytywne cechy, pomóc odnaleźć sposoby rozwijania siebie. Pamiętajcie, że wszystkie 6 cnót jest osiągalne, jednak prowadzi do niej kilka dróg, w zależności od kultury oraz stopnia waszej determinacji.

A teraz sedno sprawy: lista 6 cnót, charakteryzujących ludzi o wysokim poczuciu szczęścia. Im więcej ich posiadacie, tym bardziej będziecie szczęśliwi, lepiej poradzicie sobie z trudnościami życia codziennego, więcej czasu spędzicie ze znajomymi, a mniej… tutaj.

Mądrość i wiedza

Pierwsza cecha to mądrość i wiedza: potrzeba i umiejętność zdobywania i wykorzystywania nowej wiedzy.

• ciekawość (otwartość na doświadczenie) - aktywne poszukiwanie nowych doświadczeń, wchodzenie w relacje z ludźmi i otoczeniem;
• umiłowanie nauki - potrzeba poszerzania wiedzy, umiejętności, doskonalenia się w różnych dziedzinach;
• oryginalność (kreatywność, pomysłowość) - umiejętność poszukiwania nowatorskich rozwiązań;
• rozum - umiejętność krytycznej, obiektywnej oceny, rozważania wszystkich "za i przeciw", bez pochopnego wyciągania wniosków;
• elastyczność - umiejętność zmiany zdania w oparciu o nowe informacje;
• rada - mądrość - umiejętność doradzania, takie spojrzenie na świat, które pomaga tobie i innym ;
• umiejętność patrzenia z równych punktów widzenia, czyli decentracja.

Odwaga

Kolejny stopień do szczęścia to odwaga. Jest to siła potrzebna do obrony własnych wartości, podejmowania wyzwań. Składają się na nią:

• odwaga i męstwo: bronienie ważnych wartości, potrzeba osiągania celów mimo przeciwieństw losu;
• wytrwałość – dążenie do wyznaczonych sobie celów;
• uczciwość (autentyczność, integralność) - życie zgodne z własnym systemem wartości;
• prawność (witalność, energia) - podejście do życia z entuzjazmem, energią, werwą, optymistyczne nastawienie do podejmowanych działań.

Wspaniałomyślność

Wspaniałomyślność: potrzeba i umiejętność dbania o innych, wybaczania.

• zdolność do kochania i bycia kochanym - umiejętność bezwarunkowego kochania, wyznawania i okazywania tego, oraz bycia kochanym, akceptacja bliskości i umiejętność współdzielenia życia codziennego, rozpoznawania swoich emocji;
• dobroć i opiekuńczość (dobroczynność, troska, hojność) - dbanie o potrzeby fizyczne i emocjonalne innych ludzi wokół nas, pomaganie i wspieranie.

Sprawiedliwość

Czwartą cechą wskazaną przez badaczy jest sprawiedliwość.

• postawa obywatelska – umiejętność działania w grupie, aktywność obywatelska wobec swojej ojczyzny;
• sprawiedliwe traktowanie ludzi - niezależnie od rasy, statusu społecznego, wyznawanej religii i własnych preferencji równe traktowanie wszystkich ludzi;
• zdolności przywódcze – takie jak dbanie o dobre relacje w grupie, w której funkcjonujemy, wpieranie jej członków, wspomaganie podejmowania decyzji.

Wstrzemięźliwość

Piąta to wstrzemięźliwość, która kształtuje się dzięki umiejętnościom takim jak:

• ostrożność – nie podejmowanie zachowań ryzykownych;
• dyskrecja i rozwaga – zachowanie tajemnicy, dotrzymywanie słowa, zachowanie poufności;
• samokontrola – samodyscyplina, panowanie nad emocjami i słowami.

Transcendencja

Ostatnią wyróżnioną cnotą jest „transcendencja’’ tłumaczona jako potrzeba poczucia posiadania sensu życia.

• poczucie piękna i doskonałości – umiejętność dostrzegania piękna w otaczającym nas świecie;
• wdzięczność – umiejętność radowania się z darów losu i wyrażania wdzięczności;
• nadzieja (optymizm, otwartość na przyszłość) – oczekiwanie, radość, optymistyczny obraz przyszłości;
• wesołość i humor – umiejętność szczerego uśmiechu i współdzielenia radości;
• duchowość – rozumiana dwojako, jako wiara w boga, religia, ufność w opiekę siły wyższej;
• wybaczanie – umiejętność dawania ludziom drugiej szansy;
• zapał – energia i chęć podejmowania nowych działań, osiągania celów.

Teraz prawdopodobnie wszystko wydaje się być oczywiste, a szczęście w zasięgu ręki każdego z was. Pamiętać jednak należy, że jest to "wzór" uniwersalny, plastyczny, który możemy sami śmiało modyfikować. Warto pracować nad zaletami, może nie od razu nad wszystkimi, ale wytrwale, po trochu do celu, a efekty mogą was zaskoczyć.

Szczerze – ile w twoich noworocznych postanowień udało się zrealizować? Ile dotyczyło właśnie jakiejś wady twojego charakteru? Na pewno sama siła woli nie wystarczy. Jeśli nie spotkasz się szybko z efektami, wzmocnieniami pozytywnymi zapewne się poddasz. Ale pamiętaj – nie musisz być najlepszy we wszystkim. Istnieje też możliwość obejścia pewnych wad właśnie zaletami. Poza tym, próbując nie masz nic do stracenia.

Szczęście to stan ducha, sposób postrzegania otaczającego świata, interpretacji tego, co nas spotyka. Zależy od każdego z nas. Na pewno znane są wam przypadki ludzi biednych i szczęśliwych oraz bogatych i nieszczęśliwych. A jeśli chcielibyście dokonać autodiagnozy, polecam stronę www.authentichappiness.sas.upenn.edu.

Podsumowując: pamiętajmy, by skupiać się i pracować nad zaletami, a nie wadami. A to już optymistyczne myślenie.