Z takiej masy szybko schudnac sie nie da, przynajmniej nie do Sylwestra ;). Ale jezeli dasz sobie rok, to czemu nie? Kazda z nas moze byc zgrabna laska. Chciec, to moc :). Znam dziewczyne, ktora zrzucila 35 kilogramow. Tobie przydalo by sie tak z 65- 60 zrzucic.
Po pierwsze musisz zmienic diete: musza byc co najmniej 4 posilki; sniadanie obfite w bialko, kolejne posilki musza zawierac warzywa, no i owoce - tych mniej. Nie jedz po 21, odrzuc slodycze. Po za tym potrzebny jest ruch, najlepiej jogging. Po miesiacu powinno ci spasc okolo 5 kilogramow, albo i nieco wiecej - zalezy, jak twoj organizm zareaguje na zmiany.
Po drugie szukaj pomocy u dietetyka( mysle,ze to niebezpieczne, przynajmniej w twoim przypadku, eksperymentowac) i na specjalnych forach. Jest wielu ludzi z podobnymi problemami, wiec wygoogluj cos.
http://www.thehospitalgroup.org/ppc...
skutecznie
kolezanka wazyla 160kg
w ciagu 18miesiecy schudla do 60kg
troche sie skora wisi teraz ale nhs ma robic operacje.
a dietetyk nic nie pomoze napisze diete i nic wiecej.
nalepiej wiecej ruchu a mniej jedzenia.
po co faszerowc sie jakimis salatami jesli po jakims czasie wrocisz do wagi.
wiem po sobie wiecej ruchu jem co jadlem i schudlem.
Obecnie stosuję dietę Montignac i na prawdę polecam :D przede wszystkim nie chodzę głodna :D tutaj możecie sobie o niej poczytać :
http://www.dietamontignaca.com/inde...
a na forum znajdziecie opinie i przepisy związane z nią :
http://forum.montignac.com.pl/cat1....
Gorąco polecam :D:D:D
Ważę 130 kg, dużo pracuje 8-10 godzin dziennie 7 dni w tygodniu, mało jem ale dużo kawy pije. Nie tyje więcej zatrzymało się ale nie chudnę!
jak szybko schudnąć? pomóżcie proszę!