Do góry

Bezsennosc :(

Temat zamknięty

DeusMeus

26.04.2007, 12:27

do jakiego lekarza najlepiej sie udac ? do GP ?

a moze macie jakies sposoby na ta okropna przypadlosc ? domowe a i niekoniecznie .

Lubię to Śledź 7

2 891

KiltMaker 2 891

#126.04.2007, 12:33

Mozesz sprobowac melatonine, jest bez recepty w Polsce to tutaj chyba tez.Generalnie wysilek fizyczny sprzyja dobremu spaniu, ale powodow bezsennosci moze byc troche wiecej :-)

Lubię to

572

Monika 572

#226.04.2007, 12:35

tak melatonina jest najlepsza, bo to hormon i nie uzaleznia jak leki nasenne

Lubię to

1 917

Marta. 1 917

#326.04.2007, 12:38

stare, wypróbowane lekarstwo, naszych babek, szklanka mleka przed snem;)nikomu jeszcze nie pomogła, ale nadal lekarstwo jest podawane z ust do ust;)zuzelka, oczyśc umysł, zapomnij o złym, bedziesz spała jak niemowle:)

Lubię to

DeusMeus

#426.04.2007, 12:43

dziekuje za natychmiastowy odzew. jak narazie to wyprobowalam chyba wieksza czesc ziolowych lekow i nic. melatonine dostane chyba tylko w aptece , wiec dzis po pracy mam juz obrany kierunek. mamusia , nie tak latwo oczyscic umysl .. a jak juz jestem w lozeczku to zaczyna sie meka , boje sie ze nie usne i tak cala noc , mysle o tym i rzezcywiscie nie spie . ehh

Lubię to

2 891

KiltMaker 2 891

#526.04.2007, 12:47

mysl o czyms przyjemnym, ze idziesz sobie na plaze, jest cieplo, przyjemnie, swieci slonko, slyszysz szum morza... liczenie baranow nie jest zalecane. jesli juz liczyc to np. od tylu od 99 do 1, powoli rysowac sobie kreda cyfry w wyobrazni a nastepnie je wymazywac.

Lubię to

DeusMeus

#626.04.2007, 12:48

za duzo zmartwien

Lubię to

2 891

KiltMaker 2 891

#726.04.2007, 12:49

Lepiej myslec o czyms przyjemnym, martwienie sie nie przybliza do rozwiazania problemu.

Lubię to

497

marta23 497

#826.04.2007, 14:14

do zuzelki: naturalne sposobow jest wiele, podam pare z nich, nie gwarantuje natychmiastowych efektow, bo kazdy z nas jest indywidualista, co sie tyczy wszelkich metod zwalczajacych jakiekolwiek dolegliwosci. Zasypianie moze wspomoc jedna, badz kompleksowa aplikacja metod:- szklanka cieplego mleka przed snem lub kakao- maly kubeczek jogurty badz banan- muzyka do snu (nature: spiew ptakow, fale morkie etc.)- masaz glowy, skroni przed snem- ciepła kąpiel z dodatkiem olejkow eterycznych- dobrze wywietrzony pokoj, badz spanie przy otwartym oknie

Lubię to

DeusMeus

#926.04.2007, 14:48

Dziekuje marta23 za rady, dzis wyprobuje :) .

Lubię to

1 917

Marta. 1 917

#1026.04.2007, 14:54

zuzelka, ja myśle ze musisz uporac sie z problemami, jeśli takowe posiadasz, a intuicja mi podpowiada, ze to jest przyczyna twojej bezsenności, ja tutaj spie jak niemowle, a po jednym telefonie z polski miałam zarwane dwie nocki:)koszmary wróciły;)

Lubię to

1 917

Marta. 1 917

#1126.04.2007, 14:59

kitmaker, ty to jesteś dobry z tymi radami:)

Lubię to

klarysa 95

#1226.04.2007, 19:57

zuzelka, mi pomaga porzadny aerobik, innym razem lampka wina albo czytanie czegos milego. a tak w ogole, po paru tygodniach trudnosci ze spaniem jestem tak zmeczona, ze potem spie caly czas...

Lubię to

3 278

zgadnij!:) 3 278

#1326.04.2007, 20:09

szukaj czegos ,co przypomina kawe rozpuszczalna,ze srodkami wspomagajacymi zasypianie.kilka razy natknelam sie na taki produkt, w sklepie,na stoisku z kawa.

Lubię to

piter 66

#1426.04.2007, 20:16

najlepszym sposobem na sen jest czytanie ksiazki centralnie przed... oczka mecza sie na szybkosci i to pozwala na ucieczke w okolice podswiadomosci ;-)

Lubię to

572

Monika 572

#1526.04.2007, 21:52

Zuzelka skad jestes?

Lubię to

DeusMeus

#1627.04.2007, 08:13

nikaa , mieszkam niedaleko Inverness. dziekuje zad rady. szkoda ze nie ma jednej uniwersalnej, takiej dla wszystkich :)Tej nocy nie bylo tak zle, zmienilam posciel, wywietrzylam pokoj, 2 piwa przed snem :)) dalam rade:) pozdrawiam

Lubię to

Temat zamknięty