Cwiczenia aerobowe. Bieganie, plywanie, rower.
Ćwiczenia aerobowe to takie, przy których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych (aerobowych). Ćwiczenia aerobowe możemy scharakteryzować jako długotrwałe jednostajne ćwiczenia, z reguły angażujące duże grupy mięśni. Ćwiczenia aerobowe możemy z reguły wykonywać bez przystanku przez 20 minut, 30 a nawet 60 minut. W trakcie takich ćwiczeń serce pracuje równomiernie, pompując do mięśni bogatą w tlen krew, umożliwiając im tym samym produkcję energii w procesie spalania tlenowego. Po początkowym etapie, w którym mięśnie spalają swoje podręczne źródło energii - glikogen, sięgają one po następne źródło - zmagazynowane w organiźmie tłuszcze. Podczas wysiłku aerobowego spalaniu ulegają właśnie tłuszcze.
http://www.healthierweight.co.uk/ob...
lepsze to.znajoma w ciagu 8miesiecy schudla 30kg.
jedyne 6tys.
wiesz co schudniesz to schudniesz, ale u kobiet to fakt ze skora zostaje nieco naciagnieta,moja dziewczyna poprzez diete i silownie schudla ponad 20kg (z rozmiaru 16-18 do 10) wiec efekty sa mozliwe ale trzeba motywacji i "metody kija i marchewki", chcesz namiarow na cenniki?
http://www.thehospitalgroup.org/?gc...
masz darmowe konsultacje w glasgow na ingram street
przeciez napisal wyraznie "nie piszcie ze powinnem zaczac cwiczyc badz jakies diety bo jestem po i za duzo rezultatow nie dalo"
ja polecam polska fete, hamuje apetyt, dodaje energii i vitalnosci, dodatkowo krem Slim Fitness firmy Szwarckopfpf (nalezy dokladnie wcierac w miejsca gdzie zgromadzil sie nadmierny tluszczyk) no a oprocz tego pas masujacy HyperVibe (£9.99 na Ibej)
moja zona schudla w ten sposob 27 kg po urodzeniu trojaczkow
Po chorobie troszke przytylem jakies 18kg :/ Najbardziej w brzuchui chcialbym sie poddac takiemy zabiegowi. Prosze nie piszcie ze powinnem zaczac cwiczyc badz jakies diety bo jestem po i za duzo rezultatow nie dalo.
Moje pytanie czy ktos z was byl na podobnym zabiegu badz slyszal o takim?