xxxxxxx11, ja w pierwszej ciązy przytylam 13 kilo, schudłam 23, w drugiej przybyło 17 i 1.5 miesiaca po straciłam 15, jeszcze troszke zostało i to bez diety dukana czy innego diety mysliciela. Wystarczy nie jeść 4 godziny przed snem, nie mówię tu o magicznej 18 bo sorry ale nie wiem kto o 22 chodzi spać. Ostatni posilek jadłam o 21 i 3, w porywach 4 razy w tygodniu basen. Bez regularnych ćwiczeń czy aktywności fizycznej nie utrzymasz wagę. Faszeruja tutaj żarcie hormonami, poza tym klimat chłodniejszy i ciałko magazynuje więcej zapasów. W odróżnieniu od Polski , tutaj mozesz sobie pozwolić na aktywnośc fizyczna za naprawde małe pieniądze. Weź małą na basen, to połaczysz przyjemne z pozytecznym.
W kazdym bądź razie zyczę powodzenia.
Piotrec - skoro UWAŻASZ się za dietetyka to POWINIENEŚ wiedzieć, że aby organizm NORMALNIE funkcjonował wystarczy dobrze i POPRAWNIE zbilansowana dieta!
Nie jestem ekspertem tak jak i Ty ale w szkołach nauczono mnie wielu PRZYDATNYCH i całkiem logicznych rzeczy. Ale to już było dawno, jeszcze w czasach kiedy dyplom magistra czy inżyniera nie kupowało się na prywatnych " uczelniach"
primum non nocere – po pierwsze nie szkodzić ( Hipokrates ) !!! Znasz to? Nie, to pochyl głowę nad książkami.
I jak to w życiu - więcej pokory życzę. Pokój...miłość itd.
dieta i aktywnosc fizyczna.. zrobie co sie da.. ok z maluchem na basem dobry pomysl i coreczka skorzysta zabawa dla niej.. a dla mnie ruch... slyszlalam ze sa takie zajecia dla mam z maluchami ale u mnie w okolicy chyba nie ma pytalam sie i nikt nie slyszal.. szkoda.. dzieki za odp.. :p
hej ja też przytyłam 30kg w ciąży i ciężko mi pozbyć się tych zbędnych kilogramów.Jestem na diecie Dukana od trzech tygodni i zrzuciłam pierwszej fazie 10 dni 3,5 kg a do teraz 5kg. Osobiście polecam, dobrze jest przeczytać książkę ale sporo przepisów znalazłam na forach internetowych, nawet mój mąż przyłącz się do mnie bo jedzenie jest pyszne i nie muszę gotować osobnych obiadów co najwyżej jakieś ziemniak lub makaron dla niego, polecam
Z wieloletniego doświadczenia wiem, że najlepszą dietą jest dieta ŻP.
ŻRYJ POŁOWĘ!!!
Nie znam ANI JEDNEGO grubasa, który przyzna się do zżerania wszystkiego co znajduje się w zasięgu jego wzroku. Żrąc the best of product by Mc D...nie da rady utrzymać wagę. Żrąc słodycze przegryzając chipsami NIE DA RADY zrzucić sadła i pozbyć się cellulitu... wtłaczając w siebie kilka litrów czarnej, gazowanej CC dziennie nie da rady utrzymać właściwej postury.
I ostatecznie NIE da się utrzymać rozsądnej wagi utrzymując dupsko na kanapie w pozycji... leżę i pachnę a Ty mnie kochaj taką jaka jestem. Ruszyć zadki, przestać dorabiać ideologii do hodowli zwałów tłuszczu na własnym ciele.
Konkluzja.
Żreć POŁOWĘ, nie doić coli, ruszyć dupska i problem po kilku miesiącach radykalnie się "zmniejszy"
Najbardziej mi się podoba, jak babki po ciąży co karmia piersią licza na to ze po porodzie będą wyglądać jak modelki nie robiąc przy tym nic no bo przeciez karią piersią. Ok, racja, to pomaga ale bez przesady, w ciązy zazwyczaj dochodza dodatkowe że tak powiem "nażarte" kilogramy a te zeby spalic trzeba się ruszyć. No i tak jak mówiłam, żadna dieta nie będzie skuteczna na dłuższa metę jak nie zmienimy nawyków. Z wiekiem metabolizm powolnieje a więc trzeba więcej się ruszać żeby spalić więcej kalorii.
xxxxxxx11 , mozesz się zapisac na zajęcia aczkolwiek 45 minut to trochę za mało zeby wystarczająco spalić chyba ze chociaz conajmniej 3 razy w tygodniu, dlatego lepiej iśc samemu na przykład na te 2 godzinki dwa razy w tygodniu. Generalnie, im cześciej tym lepiej.
itak.figurowicz po części się z tobą zgodzę że dieta ŻP przynosi efekty, ale tylko osobą chcącym zgubić kilka kilogramów ale dla kogoś kto chce stracić ok. 20kg to raczej udręka i a wygłodniały organizm będzie po pewnym czasie będzie domagał się dokładki i każdy kto miał więcej kg do zgubienia i tego próbował na pewno wie o czym mówię, pyzatym to nie rozwiązuje problemu bo jednak nie zmienia się przyzwyczajeń. Ja przed ciążą nie miałam większych problemów z utrzymaniem odpowiedniej wagi, wręcz przeciwnie odżywiałam się zdrowo a gdy miałam ochotę na coś „nie zdrowego” to pół porcji i faktycznie czułam się świetnie tylko, że łatwo jest jak się gotuje tylko dla siebie, mój mąż niestety nie przepada za zdrowym jedzeniem co nie ułatwia bycia na takiej diecie. Nie ma uniwersalnej diety dla wszystkich a mi Dukan bardzo odpowiada, bo mnie mobilizuje, pomaga w łagodny sposób zmienić złe nawyki żywieniowe a przy tym jest smaczna. Nie generalizowała bym też z tymi obżerającymi się grubasami lubię słodycze i to mnie zgubiło w ciąży ale teraz bez przesady a u mnie w domu nie ma chipsów i coli.
Xlady nie liczyłam na cudowny spadek wagi podczas karmienia piersią. Nie wiem czy miałaś kiedyś cesarkę ale dużo trudniej się po niej dochodzi do siebie niż po naturalnym porodzie ale znowu nie chce generalizować wiem jak ja się czułam, ale jak to się mówi punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia.
wje_wjura_kociu
#35 | 05.02.11, 12:52
ps. najmocniej przeraszam, ze spuscilam z poziomu.
________________________________________
Raczej sprowadzilas z pionu do poziomu.
;)
W temacie:
Zre tllusto tylko wtedy, gdy odczuwam taka potrzebe. Slucham swojego organizmu a nie jakiegos Duncana, serwujacego ludziom to, co chca uslyszec.
Ruszam sie. Duzo. Przestalem miec jakiekolwiek problemy z nadwaga gdy dalem sobie spokoj z jakimikolwiek cudownymi dietami.
Ruch to cos wiecej niz piec niespiesznych przysiadow dla usprawiedliwenia wlasnego lenistwa.
panie Dunkanie te zasady pańskiej diety...łamigłówka już bym wolała fizykę kwantową studiować ;)
i jak to zakaz ziemniaka?
http://www.telegraph.co.uk/news/wor...
Zdecydowanie popieram opinię ŻP/ŻM bo nie chodzi o to byś xxkg straciła jak w najkrótszym czasie na jakiejś nonsensownej diecie ale chodzi o tym by ten proces był powolny, nie odbił się negatywnie na Twoim zdrowiu przez podejmowanie radykalnych kroków. Przecież chcesz utrzymać później swoje osiągnięcia( niską wagę) jedząc to co normlanie przygotowujesz dla siebie i swojej rodziny a nie stosując cały czas np. ową wspomnianą wyżej dietę Dunkana. Jeśli się odchudzamy to jest to nie tylko przez jakieś kilka tygodni, miesięcy ale proces ten powinien zmienić nasze nawyki żywieniowe permanentnie tzn. że będzie potrafili wybierać te "zdrowsze" produkty z półek czy chociażby nakładać sobie na talerz zawsze tę samą ilość jedzenia a nie "na oko" itd.
A ruszaj się ile możesz i kiedy możesz - wiosna tuż tuż więc spacerów coraz więcej ;) A jak zimno i buro to na basen ;)
Najprostsza rada to nie Dunkana tylko porządna szklanka wody na początek przed każdym posiłkiem ;) Trochę nas wypełnia i mniej się zmieści ;-P
***********************************************************************
Odnośnie dyskusji co do dietetyki i suplementów to niestety z wielkim bólem patrzę jak osoby w Polsce po ukończeniu tego właśnie kierunku nie mogą znaleźć zatrudnienia w szpitalach tylko właśnie w firmach z suplementami, jedzeniem dla dzieci itp. Co zrobić takie czasy...
Zresztą by w Anglii używać słowa dietetyk odnośnie własnego zawodu to chyba trzeba być zarejestrowanym w HPC a tak to jest się żywieniowcem ;)
Ladybird86 odsyłam do poczytania książki bo cytujesz zasady dukana a krytykujesz ta dietę. Dawno nie jadłam tak dobrze i zdrowo jak na tej diecie bo przygotowuje potrawy bez tłuszczu i mam nadzieje że na zawsze wprowadzę te zasady do mojej kuchni. Nie trzeba też całkiem rezygnować z deserów i ciast bo na to też jest przepis. Dieta nie ma jakichś wymyślnych przepisów i nie muszę przygotowywać innych posiłków dla siebie i rodziny bo na początku tak robiłam ale mój mąż sam nie poprosił żeby i dla nie go przyrządzać posiłki według Dukana bo bardzo mu to smakuje, uwielbia tez sernik dukana. Poza tym gdzie wyczytaliście że na tej diecie chudnie się bardzo szybko.
Dieta zakłada utratę 1kg na tydzień tyle też zalecają wszyscy dietetycy jako bezpieczny sposób na odchudzanie.
Kolejna bzdura że dieta trwa krótko, na Dukanie niestety lub stety musisz być długo poto by powoli ale skutecznie stracić na wadze a 3 faza jest właśnie po to by zapobiec efektowi jojo i jest najdłuższa. Ja już schudłam na niej 7 kg i czuje się świetnie, urozmaicone menu, nie mam napadów głodu.
Jeszcze raz odsyłam do książki, a wszystkim krytykującym polecam spróbować tylko przez dwa tygodnie żeby wiedzieli co krytykują.
Służę poradą moje gg 9195874 piszcie po19.30
ja wiem co krytykuje, ksiazke czytalam i sprobowalam tej diety (bardzo zle sie czulam a weglowodanow i slodkiego po tym chcialo mi sie jeszcze bardziej, jak nigdy) , nie polecam...
moim zdaniem mz jest najlepszym rozwiazaniem , diete powinno sie dobrac indywidualnie i na podstawie tego co organizm najlepiej toleruje
"Dawno nie jadłam tak dobrze i zdrowo jak na tej diecie bo przygotowuje potrawy bez tłuszczu i mam nadzieje że na zawsze wprowadzę te zasady do mojej kuchni."
_____________________________________________
Do tego, aby wpasc na to, ze mozna przygotowywac potrawy bez tluszczu potrzebny byl Duncan?
chili bardzo trafne wnioski '' diete powinno sie dobrac indywidualnie i na podstawie tego co organizm najlepiej toleruje'' ale pamietaj ze z czasem ulepszasz/ eliminujesz to co lubisz a nie jest wartosciowe wiec jakis wysilek w to musisz wlozyc, jak by to bylo tak proste to nie bylo by takiego zamieszania wokol nadwagi i otylosci w szerokim znaczeniu zdrowotnym i kazdy by z six packiem chodzil :-) sluszenie tez zauwazylas, ze chcialo ci sie bardziej wegli czyli cukru itp naturalnie, ze tak przeciez odcielas ich zrodlo, organizm potrzebowal energi ktorej mu nie dostarczalas no nie do konca bo posilkowalas sie bailkiem i tluszczami ale i tutaj wazne = ale organizm jeszcze sie nie nauczyl nie przestawil na produkowanie energi z tych dwoch pozostalych skladnikow czyli bialko i tluszcz ale po pewnym czasie udaje sie to i zaczynamy w miare normalnie funkcjonowac. Sam teraz stosuje taka diete waze 100 kg z 7/8 proc tkanka tluszczowa cel to 3 % Chili ale to tez nie jest tak, ze bez tluszczowo/bialkowej diety nie da sie schudnac czy trzymac wagi pewnie, ze sie da nawet z weglami ale to inna bajka pzdr
Zauwazylem, ze wiekszosc osob testuje ktoras z kolei diete, gdyz poprzednia dziwnym zrzadzeniem losu za cholere nie pomogla jej pozbyc sie zbednych kilogramow...
Zatem
i ja sobie zakrzykne:
PRECZ Z DIETAMI!
Diety sa bardzo fÓ!!!
Wpedzaja w wieksze kompleksy, niz nadwaga.
Po trzykroc:
fÓ!!! fÓ!!! fÓ!!!
PRECZ Z DIETAMI!
_crop_8218.png)
jest jedna ksiazka czy kilka? bo juz sie pigubilam.. a moze jedna tylko z roznymi okladkami chcialabym sobie kupic ponoc mona schudnac ale nie wiem jak juaz ktora kupic..zeby bylo duzo przepisow aha i czy naprawde sie oplaca kupowac czy moze lepiej isc do dietetyka o inwidualna diete ?