Nie rozumiem o co tyle krzyku. Zawsze będą zwolennicy i przeciwnicy każdej diety odchduzajacej. Każdy jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego, ale na pewno każdy potrzebuje zdrowego odżywiania. Co Wam z tego, że stosujecie już którąś z kolei dietę jak i tak po niej wraca wam waga. Jestem niemal pewna, że gdyby każdy przestrzegał zasad zdrowego odżywiania to niemiałby problemów z nadawgą. No oczywiście są skrajne przypadki jak ludzie którzy przyjmują leki po których się tyje. Ale tych leków jest naprawdę nie wiele. JA schudłam parę lat temu i pomimo, że mieszkam na wyspach to wcale nie tyję. Proste zasady zdrowego odzywiania i problem z głowy
Jak napisalas, kazdy jest inny i kazdy potrzebuje czegos innego. Ja nie mialam problemow z powrotem do wagi po ciazy, a nawet wazylam mniej po niz przed, karmilam piersia. I bylo OK przez wiele lat az w koncu nagle zaczelam tyc i okazalo sie ze zaczelam miec problemy z tarczyca. Zawsze odzywialam sie zdrowo, nie uprawialam sportow odkad mialam dzieci, ale spacerowalam duzo, wiec mialam troche ruchu. Odkad zaczely sie problemy z tarczyca, wszystko stanelo. Stracilam ze dwa kilogramy po ustabilizowaniu lekow, ale co to jest 2 w porownaniu do 12 czy 15 ktore przytylam? Nie jestem otyla ale dla mnie moje 63-64 kg to stanowczo za duzo. Zadne diety nie dzialaly niestety, nawet wasze slawne ZREC POLOWE. Zaczelam nawet bardzo intensywnie trenowac, 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny badmintona i nic. Po trzech latach takiej meczarni, wlasciwie to juz czwarty rok, zdecydowalam sie na diete Dukana i wiecie co? Jestem super-zadowolona. Szczegolnie ze dla osob z chora tarczyca jest to dieta jak najbardziej wskazana. Jestem na diecie juz dwa miesiace, chudne ok. 1 kg na tydzien, nie chodze glodna i chociaz wiem ze w perspektywie mam jeszcze pare kilogramow do zrzucenia oraz wiele miesiecy stabilizacji, nie zrazam sie bo wiem ze ta dieta na mnie dziala. Owszem, pierwszy tydzien byl masakryczny, ale przterwalam i czuje sie swietnie. Polecam te diete kazdemu.
shape/ it tutaj dotykasz najwazniejszej kwestii czyli utrzymania wagi co jest najtrudniejsze ... czyli umiejetnie trzeba z diety ''zejsc'' czyli z wyczuciem dokladac wegli. Zwolennikow i przeciwnikow zawsze sie znajdzie w kazdej kwestii malo bym sie o to przejmowal zwykle dupki zniechecajacy do progresu, zwykle sa to ludzie ktorzy maja ten sam problem czyli otylosc ale jest im z tym dobrze lub sa za leniwi zeby cos z soba zrobic druga kategoria to ludzie szczupli o szybkim metabolizmie tzw. wysmiewcy :-) ktorzy tego najnormalniej w swiecie nie rozumieja.
xxxxxxx11 diet w rzeczywistosci jest duuzoo ale opieraja sie prawie na tym samym czyli ograniczenie weglowadanow a podnoszenie podazy bialka plus pobieranie energii z tluszczy ; tych dostarczanych i tych ktore mamy odlozone w postaci ''fat tissue''. Ksiazki jak najbardziej polecam czytac jak i wszelkie magazyny fachowe ale i tak diete trzeba dobrac indywidualnie. Ludziska mysla, ze cos przekseruja/skopiuja z talerza i juz po bolu ale niestety nie jest tak eazy.
Chcialem tez ludziska zwrocic uwage na to co gubimy bo duzo ludzi traci mase miesniowa < i tu nie chodzi o jakies wielkie miesnie>mase calosciowa a chodzi nam przeciez o utrate tluszczu wiec tutaj tez jest zabawa zeby jak najmniej tej masy miesniowej polecialo = wygladamy wtedy jak zdjeci z krzyza, umeczeni itp. Takze kto dba o shape, chce jeszcze uksztaltowac swoje cialo niech pamieta o tym!
3 majcie sie zdrowo ze sportowym pzdr
PioTrec
iwand gratuluje!! Prawda jest taka ze wlasnie ta dieta jest okey w przebiegu zaklocen tarczycy polecam rowniez dolaczyc; T-X to antykataboliczny środek lipolityczny oddziałujący na tarczycę, zaprojektowany tak by wywoływać fizjologiczny proces przetwarzania tłuszczu, który wzmaga syntezę białek oraz wykorzystanie nagromadzonego tłuszczu jako podstawowego źródła energii. Kluczem do tego procesu jest unikalny dobór składników pozwalający im na synergiczne działanie przy optymalizowaniu działania tarczycy oraz zwiększania poziomu hormonu tarczycy przy pomocy 2 niezwykle efektywnych, naturalnych analogów tego hormonu. Rezultat jest łatwy do przewidzenia: Więcej suchej masy mięśniowej i mniej tłuszczu przy takim samym wysiłku… oraz optymalna praca tarczycy.
Oto korzyści zdrowotne płynące z regulacji poziomu hormonów tarczycy:
• Zwiększona synteza białek
• Zwiększone utlenianie tłuszczu
• Zwiększona aktywność receptorów androgenów, insuliny, GH, IGF-1, PGE-1, PGF-2, kreatyny i wielu innych korzystnie działających związków produkowanych przez twój organizm
• Zwiększenie metabolizmu białek, węglowodanów, tłuszczów i mikroskładników odżywczych
• Zwiększenie tempa przemiany materii i wydatku kalorycznego
• Zwiększenie wykorzystania tlenu przez większość tkanek ciała
• Poprawiony czas regeneracji
• Stymulacja HPTA
pzdr
@ zakrecona.
Ja nie krytykuje tej diety tylko zwyczajnie jej ni epopieram i nikomu bym jej nie poradzila... ot mojae zdanie ;)
Dieta to indywidualność dla każdego, do dietetyka przychodzą takie osoby które nie mają czasu na książkowe "pieprzoty" bo ich styl życia jest taki, że czas kiedy mogą gotowac to zazwyczaj weekendy a i wtedy im się nie chce bo wola odpoczywać po tygodniu stresującej pracy- coraz więcej takich osób we współczesnym świecie...(nie generalizuję tutaj jednak ;) )
@shape Miłoby by było gdyby właśnie tak było... co ciekawe są takie ewenementy które te zasady nadinterpretują
"-Panie K. na czym pan zazwyczaj smaży?
-Prazwie zawsze na oliwie z olwiek bo to przecież zdrowo i najczęściej warzywa. Jak przychodzę z pracy wieczorem o zazwyczaj wtedy nakroję sobie papryki, cebuli i czego tam mam w lodówce. Wrzucam to na gorącą oliwę i jak sie usmaży to zjadam . No a żeby mi się ta oliwa tak nie marnowała to sobie chleb maczam w niej i też zjadam z tymi warzywami.
- Dobrze a dużo pan tej oliwy dodaje do smażenia?
-No tak żeby mi te warzywa przykryła..."
---brak słów---
Zatem fÓ, fÓ, fÓ i więceje ruchu uhuuu huuu hu ;)
Dokładnie wiem co znaczy brać tyroksynę. Zaczynałam od eutyroksu a tutaj w Angli mam Leutyroks. I powiem szczerze, że bardzo bałam sie przyjazdu tutaj, bo bałam się że przytyje jak wiekszośc ludzi których znam co przyjeżdżali na wakacje do Polski. Wiem, ze trudno schudnąć z niedoczynnością tarczycy, ale nie jest to nie możliwe. Ciwczyć nie ćwicze bo ma 2 małych dzieci i jak większość ludzi pracuje.Więc jak wyłuskam dla siebie wolną chwilkę to raczej cos skrobnę jak teraz lub poczytam. Tak,ze trzymam kciuki za każdego kto tutaj się odchudza a w szczególności za tych co uczą sie zdrowego odzywiania. JA chyba mam to juz za sobą :-)
Życzę miłęgo dnia i do poczytania jutro.
iwand nie wiedzialem, ze takie cos wcinasz to jest tzw. T4 wiec pozostal bym przy tym.
itak figurowicz wiedzialem, ze po pewnym czasie sie odezwiesz. Jestes takim pierdola, ktora nie ma co robic wiec sie czepia. Stary nie wymieniles zadnego madrego slowa odnosnie tego tematu ''zadnego'' patrzac po twoim stylu dodajac foto wygladasz mi tak jak wspomnialem na pierdole/stary pryk, tzw. ''mundrol'' ktory nic budujacego nie wnosi do dyskusji. Po jakich wnioskach ty zarzucasz mi, ze nie mam praktyki ?? :-)) stary od 18 lat uprawiam sport, na te chwile przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych/fitness i photo sesji = jest to katogeria sportu sylwetkowego wiec wyglad ma ogromne znaczenie :-)) na te chwilke tez sie odtluszczam (ketoza), poza tym kilka lat studiow plus grzebanie samodzielne w lekturach i magazynach. Kursy min. u pana Szukaly ktory jest mentorem polskiej sceny dietetyki, kursy wewnatrz firmy vitamin shop. Praktyki wlasne.
Jak bys chcial cos dopytac to i tobie postaram sie odpowiedziec na poniekad smetne pytania bo tylko takimi sie legitymujesz. Wez gleboki oddech, wyluzuj i sie od*******l przyjaznie spuszczajac z tonu, wlacz sie do dialogu, wysnuj madre wnioski, podpowiedz cos ludzia/doradz, pokaz probke swoich umiejetnosci.
pzdr
PioTrec:
"Zwolennikow i przeciwnikow zawsze sie znajdzie w kazdej kwestii malo bym sie o to przejmowal zwykle dupki zniechecajacy do progresu, zwykle sa to ludzie ktorzy maja ten sam problem czyli otylosc ale jest im z tym dobrze lub sa za leniwi zeby cos z soba zrobic druga kategoria to ludzie szczupli o szybkim metabolizmie tzw. wysmiewcy :-) ktorzy tego najnormalniej w swiecie nie rozumieja."
__________________________________________________
Tak, jestem wysmiewca. Bo nie mam problemu z waga, od kiedy zaczalem sie ruszac i zaczelo mi to sprawiac przyjemnosc- przestalem traktowac to w kategoriach obowiazku czy koniecznosci. A odzywiam sie... nie do konca zdrowo ;)
Kiedys... zawsze bylem tym "najgrubszym w klasie".
Nie kwestionuje Twojej wiedzy w zaden sposob, jednak drwie z ludzi, ktorzy bucza, ze maja nadwage bo przeciez duzo spaceruja. W niedziele. Z pudelkiem z Take awaya w lapie.
I szydze z osob, ktorym potrzebny byl jakis Tucan, aby dowiedziec sie, ze mozna do przyrzadzania potraw nie uzywac tluszczu.
Oczywiscie choroba to zupelnie inna sprawa.
Ale argument, ze "nie cwicze, bo mam dwojke malych dzieci" w ogole do mnie nie przemawia. Bo cwiczyc mozna wszedzie. Chocby i durne 15 minut. Znacznie wiecej czasu kazdego dnia przeplywa przez palce...
Jeszcze raz: nie kwestionuje Twojej wiedzy. Jednak nie wierze w TRWALE zrzucenie kilogramow sama dieta, bez popracia tego wysilkiem fizycznym.
Zgadzam sie esha, sama dieta trudno, latwiej jest samymi cwiczeniami, ale najwazniejsze w tym wszystkim jest to zeby zmienic nawyki, raz na zawsze i do konca zycia. I wiecie co? Nie znam osoby w Polsce ktora po 60 roku zycia bylaby aktywna sportowo, oczywiscie pomijajac szachy i wedkarstwo jezeli uzna sie je za sport. Tutaj znam wiele osob po 60-ce ktore biegaja, uprawiaja karate czy graja w badmintona i podoba mi sie to, i ja tez tak chce.
Mnie nie pomogla ani sama dieta, ani same cwiczenia, musialam zmienic wszystko. Jeszcze tylko 4 kg (jezeli organizm pozwoli) i przechodze w 3 faze diety Dukana. Czyli utrwalanie wagi. Jesli dobrze pojdzie dieta powinna sie zakonczyc w sierpniu a ja powinnam byc szczupla juz do konca zycia :-)
Niczego nie musisz kupowac, wystarczy jak na poczatek poczytasz w necie i zaczniesz jesc same bialka. Plus korniszon.
I wcale nie musisz wracac do poprzedniej wagi, to dieta jak kazda inna. Albo sie jej trzymasz i nie tyjesz, albo ja porzucasz wracajac do poprzednich nawykow i tyjesz. To naprawde proste.
Czy jest dobra dla zdrowia? Tyle opinii, ilu specjalistow. Zapewne.
PioTrec:
Ok, wiedze posiadasz.
Mam jednak do Ciebie pewna mala prosbe- w sumie nie w swoim imieniu...
Gdybys mogl ta wiedze sprobowac przekazywac bardziej "lopatologicznie" zapewne niejedna z pan zagladajacych tutaj byaby Ci za to bardzo wdzieczna.
Mysle, ze panie interesuje prosty konkret- co z czym laczyc, czego nie zrec a co wtrzachac, co jeszcze ewentualnie mozna zrobic, aby poprostu zrzucic tluszczyk z pupy, bioder, brzuszka, czy z czego im sie tam zamarzy. Konkretne wskazowki- odstaw salate a slodycze wtrazalaj bez ograniczen lub na odwrot- bez tych wszystkich molekul, suchej masy, itp.
Moze jakies propozycje prostych cwiczen, bo wiele pan nie wie poprostu, ze niektore cwiczenia mozna wykonywac nawet nie wychodzac z livingu, czasem wrecz nie wstajac z fotela, pomiedzy sprzatnieciem ze stolu a zmywaniem naczyn.
Witam
A niedoczynnością tarczycy to jest trudno schudnąć. ALe jak się nauczy człowiek prawidłowo komponowac posiłki to nie ma problemu ani schudnąc ani utryzmać wagę. Podstawowa rzecz to urozmaicenie białek w pożywieniu i ilość przyjmowanego białka to 1,5 grama na kazdy kg włsanej wagi. Ale nie mozna stosowac tylko dukana. Ja nauczyłąm się jeść różne białka poprzez łączenie różnych produktów. Chodzi o to żeby np. do sałatki warzywnej czy tez jarzynowej dodawać np. orzechy, słonecznik, żeby jeść soję, fasolki i soczewicę io ine strączkowe. Za chwilę pewnie ktoś mi wytknie że soja i strączkowe utrudniają wchałanianie tyroksyny. To fakt że utrudniaja dlatego posiłku nie je sie bezpośrednio po tabletce tylko zostawia się godzinkę czasu na przyswojenie tej tyroksyny. Połączenie białek roślinnych ze zwierzęcymi i pochodnymi daje pełnowartościową posiłki. Bo jesli weźmiecie na obiad 2 jajka i do tego sałątkę w której będize ryz brązowy i czerwona fasolka i kukurydza i pieczarki lub łyżeczka słonecznika albo 5 orzechów to jest to bogaty posiłek. I nie jest prawda że te rzeczy mają dużo kalorii. One mają dużo kalorii jak zjadamy kazdego dnia kilogramy. Podstawowa zasada zdrowego odżywiania to nie wyrzucać niczego co dała nam matka natura ze swojego pożywienia. Modyfikowac posiłki, urozmaicąc je, wyrzucić to co naprawde jest bezwartościowe, jak chipsy, jak panierka, jak słodkie napoje,ale wszystko co daje nam natura, jest jak najbardizej wskazane. Dziewczyny ja zawsze maiąłm problemy i z nadwaga i z pomarańczowa skórką. Mam 2 dzieci i czasu żeby dbac o siebie nie mam, Ale jak zaczęłam jeść dużo warzyw i owoców i urozmaicać białko to poczułam się o weiel lepiej. Wszystkie diety, które sa stronnicze i mówią jak dukan o białku tylko zwierzecym, lub kapuściana i tp. sa o kant stołu. I dopóki tak bedziecie się odzywiać to tak będziecie wygladać. Jesli chodzi o cwiczenia to ja nie mam siły na nie ale każdego dnai pokonuje ćkilka kilometrów bo dizeci zaprowadzi do szkoły i wrócić a później zajść po nie i wrócić. Super jest chodzenie. A jak dodacie do tego codzinne chodzenie po schodach np przez 15 minut to zobaczycie że w bardoz szybkim czasie wasze ciała robią się ekstra. Trzymam za was kciuki i prosżę nie kłóćcie się bo to do nikąd nie prowadzi.
jest jedna ksiazka czy kilka? bo juz sie pigubilam.. a moze jedna tylko z roznymi okladkami chcialabym sobie kupic ponoc mona schudnac ale nie wiem jak juaz ktora kupic..zeby bylo duzo przepisow aha i czy naprawde sie oplaca kupowac czy moze lepiej isc do dietetyka o inwidualna diete ?