Hej
Tutaj masz fajny program http://www.bupa.co.uk/health-inform...
propnuje zaczac powoli jezeli nigdy jeszcze nie biegales tak aby twoj organizm mogl sie powoli przyzwyczjac do wysilku.
Jezeli jestes osob ktora troche z bieganiem ma do czynienia na tej samej stronie znajdziej rowniez trudniejsze treningi
Najlepiej sie biega z kims !
Witam. Sa moze jakies osoby ktore przygotowuja sie do maratonu ?
Chce wziac udzial w EMF 2016 i czasu sie przygotowac w jakis sposob kondycyjnie , a jestem osoba poczatkujaca.