cwiczenia po cesarskim

Hej!  Sama tego na sobie nie testowalam-rodze pod koniec grudnia, ale podobno dobrze dziala pas poporodowy (np. "Pani Teresa"-dostepny w polskich sklepach medycznych), tylko powinno sie go zakladac kilka tyg. po porodzie. Zapobiega on rozchodzeniu sie szwow i pomaga wrocic na miejsce wszystkim organom wewn. Oczywiscie bez cwiczen sie nie obejdzie. Niestety nie wiem jakie mozna wykonywac po cesarskim :-(
Pozdrawiam.
 

Ja jestem juz rok po porodzie i wiem, ze sa cwiczenia ktore mozna robic od razu po  porodzie. To wszystko zalezy oczywiscie od Twojego stanu i czy Cie nie bedzie bolec rana. Nie pamietam tego dokladnie ale zeby zaczac cwiczyc brzuszki to sprawdzalo sie miesnie brzucha kladac reke ponizej pepka i starajac sie zrobic brzuszek sprawdzalo sie jak sie miesnie zachowuja- czy sie nie rozchodza- ale tego testu dokladnie nie pamietam. Wiem , ze u siebie sprawdzilam i wszystko bylo ok to zaczelam cwiczyc. Tutaj zalaczam stronke z kilkoma cwiczeniami http://www.szpitalkarowa.pl/Poza tym na rozciagnieta skore brzucha dobrze robia masaze- ja do tej pory walcze z oponka. A pasa nie polecam- no chyba ze mocno przytylas w czsie ciazy, lub szew sie gorzej goi i sie rozchodzi lub masz problem z biodrami. Jesli nie masz pasa na sobie to mimo wszystko co chwila starasz sie wciagnac brzuch- cwiczac go tym samym mimo woli. Ja nosilam pas i tak jak pisalam- walcze z oponka do tej pory, a kolezanki bez pasa proadzily sobie z brzuszkiem znacznie szybciej. Radze dobrze poszperac w necie na temat tych cwiczen- zycze powodzenia w wracaniu do ladnej figury

dzieki z linki monika2006, posprawdzam.
Pasa oczywiscie nie mam ale rana bardzo ladnie sie juz zagoila.
PS o masaze to chyba mezuska poprosze:)

sciskaj sie recznikiem takim do naczyn,cos w rodzaju gorsetu,ktos ci musi pomoc dobrze naciagnac.trzymaj przez pare godz.kazdego dnia,pomaga.sama nie stosowalam ale fumfela tak i brzusio ma plaski