Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralna (CBT) z doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi zarówno w pracy w organizacjach charytatywnych, szkolnictwie oraz w prywatnej praktyce.
Podstawą mojej pracy jest struktura i podejście oparte na CBT – czyli jasno określone cele i praktyczne strategie wspierające zmianę. Jednocześnie korzystam z różnych nurtów psychoterapeutycznych technik i narzędzi, aby terapia była jak najbardziej skuteczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb klienta.
Na czym polega terapia CBT?
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na związku pomiędzy naszymi myślami, emocjami i zachowaniami. Uczy, jak rozpoznawać i zmieniać negatywne schematy myślenia, które często prowadzą do trudnych emocji i zachowań. CBT jest praktyczną i skuteczną formą terapii, nastawioną na realną poprawę samopoczucia i jakości życia.
Co oferuję?
* Poufność oraz empatię,
* Terapię opartą na dowodach naukowych, potwierdzoną licznymi badaniami.
* Indywidualne podejście – każda osoba otrzymuje plan terapii dostosowany do swoich potrzeb.
* Praktyczne narzędzia i techniki – które można od razu wykorzystać w codziennym życiu.
* Wsparcie w lepszym rozumieniu siebie i swoich emocji.
* Bezpieczną, wspierającą atmosferę, gdzie możesz otwarcie mówić o swoich trudnościach.
Dla kogo?
Dla każdego kto chciałby lepiej zrozumieć siebie, swoje schematy myślenia i zachowania oraz odkryć w sobie potencjał radzenia sobie w codziennym życiu.
Pomocna dla osób borykającymi się z poniższymi problemami:
* depresja i obniżony nastrój,
* zaburzenia lękowe (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, lęk społeczny),
* obsesje i kompulsje (OCD),
* problemy w relacjach i komunikacji,
* stres i wypalenie,
* trudności emocjonalne u dzieci i młodzieży (np. radzenie sobie z presją szkolną, samooceną, relacjami rówieśniczymi),
* zaburzenia snu,
* nadmierne zamartwianie się i negatywne myśli,
* trudności w regulacji emocji (złość, frustracja, poczucie winy),
* wsparcie w kryzysach życiowych.
Zapraszam również dzieci od 11 roku życia, które potrzebują pomocy w radzeniu sobie z emocjami, pewnością siebie, stresem, poczuciem osamotnienia czy presją otoczenia.
Oferuje terapie online dla osób ceniących wygodę, oszczędność czasu i kosztów, która zapewnia łatwiejszy dostęp i elastyczność.
Mozliwosc sesji stacjonarnych.
Darmowa wstępna, 15-sto minutowa konsultacja telefoniczna.
Moja praca podlega regularnej superwizji, zgodnie z wytycznymi dotyczącymi etyki pracy Brytyjskiego Stowarzyszenia Doradztwa i Psychoterapii (BACP).
Ponadto jestem w pełni ubezpieczona.
Zapraszam do kontaktu,
07835732713
[email protected]
www.joannatherapy.co.uk
