Adrian, Jezeli pogoda sie utrzyma to bedzie ciezko z dojazdem i proponowal bym wyjechac jeszcze wczesniej. Na pociagi tez bym nieliczyl.
Co do pytan o treningi to rowniez moge potwierdzic ze sa super, atmosfera niezla, salka czasami ciasna ale kazdy usmiechniety po treningu. Proponowal bym jednak zakupic szczeke :)
Opuscilem ostatnie dwa tygodnie czego zaluje ale zapracowany bylem, ale obiecuje ze w tym tygodniu juz bedziemy z Jasiem i grubego troche przypilnujemy he
Jacek
PRZYPOMINAM ZE CALY CZAS TRWA NABOR, takze jesli ktos jest zainteresowany, zapraszam. Potrzebujecie tylko spodenek i koszulki.
Wlasciciel salki bedzie poszerzal dzialalnosc i powstaje dodatkowa salka, w tym samym miejscu. Mamy juz zarezerwowana srode o 20 00, takze bedzie drugi trening w tygodniu, pod koniec lutego/poczatek marca, takze tym bardziej jest jeszcze miejsce :)
Pozdrawiam
Bardzo dobra widomosc bo zawsze odczuwam jakis niedosyt, a sroda idealnie, bedzie czas zregenerowac sily na nastepny trening. Mam nadzieje ze Darren (to jest ten wlasciciel?) jeszcze sie u nas pojawi, bo koles zajebisty i do gadki i do cwiczen.
Jesli chodzi o filmik to watpie aby ktos z uczniow przeszedl na profeske, ale zawsze mozemy kibicowac Adrianowi, niebawem zreszta bedzie okazja..
Pozdro dla calej sekcji
Jesli chodzi o filmik to watpie aby ktos z uczniow przeszedl na profeske, ale zawsze mozemy kibicowac Adrianowi, niebawem zreszta bedzie okazja..
Nigdy nie mow nigdy. Ciezka praca i nieustannym dazeniem do celu mozna osiagnac WSZYSTKO. Wystarczy chciec i sie nie poddawac, a nie ma takiej rzeczy, ktora moze nam stanac na przeszkodzie w osiagnieciu celu. Zawsze sie tym kierowalem i jak dotad sie sprawdza. ;)
pozdrawiam
Jeden trening to zamalo, zawsze warto sobie zrobic jakas silownie 1-2 razy w tygodniu lub basen. Wtedy zakwasow powinno nie byc lub beda mniej dokuczliwe.
zawsze delikatny trening pomoze rozbic zakwasy i zmniejszyc czas ich wystepowania lub slyszalem tez ze masaze sa bardzo skuteczne ;)
masaze sa skuteczne ale pod warunkiem, ze masz miesnie przyzwyczajone do masazu bo jak nie to sobie jeszcze bardziej zaszkodzisz. zakwas to generalnie sa mikrouszkodzenia (czy tez mikronaderwania) miesni wiec ratuje wszystko co pobudza krazenie i przyspiesza regeneracje. Moja sprawdzona metoda jak juz sie zapuszcze i mam zakwasy to piwo, goraca kapiel i rozwalkowanie miesni w wannie takim gabczastym albo gumowym walkiem. Potem masc deeprelief albo tiger balm. Po kilku godzinach zimna kapiel i mocniejszy masaz i znowu masc. Na drugi dzien jak trzeba to powtorka ale z reguly jeden wystarczy ;)
no nie wyobrazam sobie jednego treningu
w tygodniu i gdybym tak robila to zapewne co poniedzialek
mialabym problemy ze wstaniem z lozka ;)
jednakze dzis wybitnie czuje lekkie spiecie w ramionach,
dlatego tez ide sobie wlasnie pocwiczyc.
nshadow, za deeprelief to ja dziekuje, kiedys sie tym posmarowalam
i myslalam, ze zezre wlasna piesc z bolu, tac to wypala skore!
witam, prowadze treningi muay thai dla Polonii w Glasgow i myslalem ze moznaby cos podobnego zobic w Edim. bylby ktos zainteresowany???
jesli tak, pisac na meila [email protected] lub na profil na nk ADRIAN WEDOLOWSKI